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Toning & Rückenschule

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nicht zwangsläufig nach jedem Training muss eine ausgiebe Dehnübung eingelegt werden. Um die Muskeln gschmeidig zu halten sind Stretch- und Dehnübungen aber unerlässlich.

 

Diese können, anstelle nach dem Training, auch in einem extra eingelegten Termin durchgeführt werden und dürfen dann aber auch eine ganze Einheit lange dauern... 

 

Stundenbild:

10 Min Warm up

50 Min Dehnübungen werden mit Stabilisationsübungen und leichten Kräftigungsübungen kombiniert