Sport in der Fastenzeit
- Monatsthema Februar
- 17. Feb. 2016
- 1 Min. Lesezeit
Sport in der Fastenzeit - ist es ratsam? other libraries following here
Wer seine Ernährung in dieser Zeit auf ein Minimum reduziert und auf viele Kalorien verzichtet sollte deshalb ganz und gar nicht den Sport vernachlässigen.
Im Gegenteil:
Um Abbau von Muskeleiweiß zu verhindern ist körperliches Training erforderlich! Natürlich spreche ich hier nicht von Leistungssport sondern von moderatem Krafttraining oder etwa Gymnastik, Step Aerobic, Schwimmen, Walken, Joggen, ...
Die Bewegung stabilisiert den aufgrund der verminderten Nährstoffaufnahme geschwächten Kreislauf und unterstützt die Fettverbrennung optimal.
Viel Spaß beim Training!
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